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长期喝饮料的危害有哪些-

时间:2020-09-21 23:43:57 /人气:858 ℃
长期喝饮料的危害有哪些?
来自匿名用户的回答:
1、极容易导致肥胖一般饮料都含有糖分,大约在10%左右。对于那些喜欢喝饮料的人来说,如果一天喝两瓶550ml的饮料,就相当于吃进去了100克的糖。2、损伤牙齿你如果习惯用饮料来解渴,那就意味着你的牙齿经常在糖水里浸泡,如果你又没有漱口的习惯,那么龋齿很快就会来找你了。尤其是碳酸饮料的危害更大,它会侵蚀你的牙齿。3、增加患糖尿病的风险当然,喝饮料和糖尿病并没有必然的联系,但是和饮料会导致肥胖,而肥胖正是导致糖尿病的危险因素之一。同时,由于你长期摄入糖,胰腺就得长期超负荷工作,因此会加剧患糖尿病的风险。4、导致高血压同上一条,吃糖并不一定会导致高血压,但是,你总是喝饮料,血管壁上长期被糖附着,内壁细胞的功能会发生变异,进而会损伤血管内壁,增加了血液流动的阻力,结果导致血压升高。5、尤其影响未成年人的发育一方面,喝甜的饮料会影响小孩的牙齿健康;另一方面,如果是在饭前喝甜饮,会影响人的正常食欲,减少用餐量。而未成年人正是长身体的时候,缺少正常的营养摄入会营养生长发育。
来自kxl8275243的回答:
从山西省第二警校毕业,从事管教工作13年,后从事政工工作。

首先要弄清饮料是什么? 饮料即饮品,是供人或者牲畜饮用的液体,它是经过定量包装的,供直接饮用或按一定比例用水冲调或冲泡饮用的,乙醇含量(质量分量)不超过0.5%的制品,饮料也可分为饮料浓浆或固体形态,它的作用是解渴、提供营养或提神。饮料一般可分为含酒精饮料和无酒精饮料,无酒精饮料又称软饮料。这里我们主要介绍的是软饮料。

饮料作为夏天解暑神器之一,每年在饮料上的消费预估超过千亿,可见在人们对饮料有多喜爱,市面上大部分的饮料都以甜为主,为了达到爽口的味道一瓶饮料里加入的糖远超你想象。

喝饮料不只是单纯的导致肥胖。今天给大家科普一下如果长期以饮料作为水的摄入来源会导致怎样的后果!

一、营养不良

虽然添加糖可以提供人体能量,但是它本身并不像蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、脂肪等物质那样含有人体必需的营养。

摄入大量热量容易产生饱腹感,人吃饱后就会相应减少或拒绝其他必需营养的摄入,长期能量摄入不平衡,对甜味依赖,抗拒健康食品,挑食偏食,会导致营养缺乏、发育障碍。

二、老 化

有大量研究证明,经常吃甜食,体内糖分过多,皮肤容易产生青春痘、脂溢性皮炎、皮肤晦暗等问题,糖可能与蛋白质结合,产生糖化终产物(AGEs)。如果AGEs体内积存过多,形成的结合物会沉积在皮肤下形成色斑,加速人体衰老。

三、肥 胖

科学家发现发现大脑中某种机制会探测体内摄入葡萄糖的多少,如果大脑认为葡萄糖还不够,就会刺激动物摄入更多糖分。

不知不觉吃下了很多热量,除了供给机体活动所需要能量外,胰岛素会把余下的热量转化成了脂肪贮存于体内,直接体重增加,长久下去会引起血糖高而形成糖尿病。

四、视 力

糖是产酸食物,能中和体内的钙、铬等碱性元素。人的正常视力有赖于钙和铬保持眼球弹性,钙、铬不足时,眼球壁弹性降低,不能保持正常眼压,眼轴拉长,造成近视。

此外血糖增高还会加速眼晶状体变性,引起眼晶状体和房水渗透压的改变,屈光度增加,也能导致近视。

五、龋 齿

确实有很多人,特别是小孩有蛀牙,为什么吃糖容易产生龋齿。

中国居民膳食指南(2016)数据显示:

当糖摄入量<10%能量(约50g)时,龋齿的发生率下降,当添加糖摄入量<5%能量(约25g)时,龋齿发病率显著下降。过多摄入含糖饮料可增加龋齿和肥胖的发病风险。

糖是弱酸性食物,吃糖过多使牙齿和口腔酸性增加,给口腔细菌提供良好的繁殖条件,逐渐使牙表面的珐琅质溶化,牙齿中的矿物质流失。腐蚀牙齿久而久之就形成龋齿。

一口好的牙齿也是颜值的加分项,所以吃完食物最好漱口,每天早晚两次记得要好好刷牙哦。

六、慢性病

科学家们观察到,长期吃高糖食物的人平均寿命要比吃正常食物的人缩短20年左右,对糖的高摄入会引发胆固醇紊乱,易患脂肪肝,诱发心脏病糖尿病、高血压、心血管疾病等,这些病是导致人类寿命缩短和死亡的主要原因。

一口吃不成大胖子,病也不是一日形成!

七、骨质疏松

糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质,因此,它会中和体内的碱性物质钙,造成体内缺钙导致骨质疏松,降低神经和肌肉的活动能力,易发生骨折、脊柱侧弯,孩子生长发育,个子长不高,更突出的危害是引起佝偻病。

当然远远还不止这些危害,很多潜在的危害可能我们都还没发现,大家平时的饮食要注重均衡,远离疾病健康生活!


来自柳柳0103的回答:
1、极容易导致肥胖:
一般饮料都含有糖分,大约在10%左右。对于那些喜欢喝饮料的人来说,如果一天喝两瓶550ml的饮料,就相当于吃进去了100克的糖。要知道,100克的糖的热量是远远大于两碗米饭的,那要是长期这样和,不胖,可能吗?2、损伤牙齿:
你如果习惯用饮料来解渴,那就意味着你的牙齿经常在糖水里浸泡,如果你又没有漱口的习惯,那么龋齿很快就会来找你了。尤其是碳酸饮料的危害更大,它会侵蚀你的牙齿,其力度就像是你用清洁剂清洗马桶一样厉害!你的牙受得了吗?3、增加患糖尿病的风险:
当然,喝饮料和糖尿病并没有必然的联系,但是和饮料会导致肥胖,而肥胖正是导致糖尿病的危险因素之一。同时,由于你长期摄入糖,胰腺就得长期超负荷工作,因此会加剧患糖尿病的风险。4、导致高血压:
同上一条,吃糖并不一定会导致高血压,但是,你总是喝饮料,血管壁上长期被糖附着,内壁细胞的功能会发生变异,进而会损伤血管内壁,增加了血液流动的阻力,结果导致血压升高。5、尤其影响未成年人的发育:
一方面,喝甜的饮料会影响小孩的牙齿健康;另一方面,如果是在饭前喝甜饮,会影响人的正常食欲,减少用餐量。而未成年人正是长身体的时候,缺少正常的营养摄入会营养生长发育。6、饮料中的添加剂有致癌的可能:
我们所喝的饮料都是带有色素的,这些色素有的是有致癌作用的,它们会造成体内锌的流失,对于儿童来说,会导致多动症。所以,爱自己孩子的爸爸妈妈们要注意了,尽量让孩子少喝甜饮,尤其不能让他养成习惯。望采纳,谢谢!祝一切安康!
来自3送引流软件的回答:
、极容易导致肥胖一般饮料都含有糖分,大约在10%左右。对于那些喜欢喝饮料的人来说,如果一天喝两瓶550ml的饮料,就相当于吃进去了100克的糖。2、损伤牙齿你如果习惯用饮料来解渴,那就意味着你的牙齿经常在糖水里浸泡,如果你又没有漱口的习惯,那么龋齿很快就会来找你了。尤其是碳酸饮料的危害更大,它会侵蚀你的牙齿。3、增加患糖尿病的风险当然,喝饮料和糖尿病并没有必然的联系,但是和饮料会导致肥胖,而肥胖正是导致糖尿病的危险因素之一。同时,由于你长期摄入糖,胰腺就得长期超负荷工作,因此会加剧患糖尿病的风险
来自可燃性辣笛的回答:
饮料三种成分影响健康二氧化碳过多影响消化别看碳酸饮料的口味儿多样,但里面的主要成分都是二氧化碳,所以你喝起来才会觉得很爽、很刺激。有人说,碳酸饮料含二氧化碳,可能对人体不太好。王立新教授表示,事实上,足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用,还能通过蒸发带走体内热量,起到降温作用。不过,如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的,而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时,对人体内的有益菌也会产生抑制作用,所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人,喜欢喝汽水、喜欢汽儿带来的刺激,但一下喝太多,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱。大量糖分有损牙齿健康除了含有让人清爽、刺激的二氧化碳汽儿,碳酸饮料的甜香也是吸引人们饮用的重要原因,这种浓浓的甜味儿
来自甜味剂,也就是饮料含糖量太多。饮料中过多的糖分被人体吸收,就会产生大量热量,长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是,它会给肾脏带来很大的负担,这也是引起糖尿病的隐患之一。所以本身就患有糖尿病的人,尽量不要饮用。


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